五個妙招讓跑步不再可怕

平時最經常被人使用的運動方法是什麼？小編認為就是跑步，很多人平時都喜歡跑步，不過一旦開始跑，很容易就會出現半途而廢的情況，畢竟跑步很難讓人長期堅持，跑幾百米就會氣喘吁吁，自然腦中也會浮現出放棄的念頭。那麼問題來了，平時想要通過跑步來健身，應該怎麼讓跑步變得不那麼可怕呢？小編今天來教給大家五個妙招。

首先要注意散步和休息，經常步行也可以幫助你提高跑步成績，它可以幫助你保持和跑步相同的步伐，走路也可以作為一個精神上的休息，幫助你在一個長距離跑步後進行短暫的休息，讓你有更多時間思考人生，不再單純的進行著喘息。

多參加其它體育運動，不要只是局限於跑步這一種運動，包括足球，排球，籃球，羽毛球等這些運動你都可以去嘗試，它們也會間接幫助你提高跑步的綜合能力，從而不再讓跑步這運動變得枯燥無味。通過這些運動你還會認識更多朋友，豐富運動的樂趣。

和朋友一起跑步，讓朋友成為你的健身夥伴，莫不是一件提高你跑步興趣最大的事情了，這其實也是一種變相聚會。只要你與你的朋友跑步目標一致，你和你的朋友多進行幾次慢跑，你會發現這項運動不再只是你一個人進行。

讓動感音樂充滿你的播放清單。選擇一些科學的、節奏感更強的曲調。你的播放清單會讓跑步更有意思，音樂使人忘記疼痛和疲勞，提高情緒，增強耐力，減少感知以及可能促進代謝效率。聽音樂的時候，人常常意識不到它。音樂其實是一種提高成績的“合法”興奮劑。

換條不同的線路，每天枯燥的在塑膠跑道上跑圈實在容易讓人產生厭煩，而如果操場上再沒有穿短褲的姑娘，這會讓你的運動情緒大大降低，可以試著每次去不同的賽道進行奔跑，今天可以是公園，明天可以是那個大學，總之要給自己點新鮮感。

通過對以上五個方法的瞭解，你是不是感覺跑步根本不是一件索然無味的事了呢？其實跑步並沒有我們想像或者感覺的那麼可怕，假如能夠過了那道坎，跑步就會變得非常輕鬆，你也就會越跑越遠。而經常跑步，自己的肺活量、耐力也會得到相當大的提升，自然也就起到了強身健體的作用。時間一長，你也會把跑步當作自己的朋友，從此不會再有任何的負擔，那麼還猶豫什麼？趕緊去跑步吧！