經期減肥的危害都有哪些

在月經期間女孩子的身體要消耗比平時更多的熱量，所以這個時候即使稍微多吃一點兒東西也不會導致長胖，於是不少人都抓住了這一點，想要在經期的時候減肥，但是從醫學的角度上來說，這樣做是很不健康的，那麼，經期減肥的危害都有哪些呢？我們一起來瞭解一下吧。

一:經期減肥會對生育能力造成影響

常常會聽到周圍的人說，“在經期減肥最有效”。於是愛美的女性們又開始奉行起“生理期減肥法”。可是，經期減肥的真的有效果嗎?專家提醒，經期減肥不科學，更可能引起月經失調甚至影響生育。根據報告指出女生生理期快來的時候，會增加食欲，而且會想吃甜食，有報告指出和排卵期相比，生理期之前的食量會多出20%到25%，這是因為排卵期到生理期之內的高溫期，情緒會變的焦躁不穩定，因此才須要攝取糖份的食品。

二：生理期減肥應對慎重

在月經週期到了第14天左右，準備排卵時，由於體內荷爾蒙的變化，人體會滯留水分，體重增長1-3公斤，這時候減肥看到了效果，沒有必要過早興奮，因為有可能減掉的是水分而不是脂肪。

排卵的第14天，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水分滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1-3公斤。生理期結束後，也就是到所謂減肥加速期時，減去1—3斤，很可能減的是水分而非脂肪。

好了，看完了上文的介紹，相信您已經知道了在生理期減肥後果還是比較嚴重的，即使減下來了，減掉的也是水份而不是脂肪，所以最好是不要在月經期間減肥，其實，“管住嘴，邁開腿”不管在任何時候都是最為有效的減肥方法。