怎麼樣才能瘦腰腹啊？

我們為什麼會腰腹部肥胖呢?可能有些人會因為一些事情而暴飲暴食，這可能造成腰部肥胖。也有一些人因為長期坐著不起立，這也有可能造成腰部肥胖的。因此看來，造成腰腹部肥胖的原因是很多種的。那麼，我們首先就得找對我們肥胖的原因，這樣才好對症下藥。之後我們就來看看如何瘦腰腹部。

腰腹部肥大，就是用高強度的仰臥起坐或者快速扭腰動作，看起來鍛煉的時候滿頭大汗，能量消耗不少，其實受到的效果甚微。因為高強度的運動很容易突破有氧運動，進入無氧運動的範疇。而無氧運動是有助於鍛煉肌肉，而無助於消耗脂肪。

同時高強度的仰臥起坐容易造成腰肌勞損，為自身的老年病埋下隱患，不是多麼健康的方法。節食法是最痛苦的減肥方法，是以犧牲健康為基礎的方法，這種方法雖然能讓腰腹部瘦下去，但是這種瘦身是非自然的方法。不僅需要消磨極大地毅力，還要犧牲消化系統為代價。

按摩是以打通穴道和疏通血管進行血液迴圈，加強新陳代謝的方法。但是很多人將按壓當成按摩，認為這種方法可以輔助減肥，其實是陷入了不懂按摩的誤區。按摩和按壓是完全不一樣的，按摩是疏通，按壓是排擠和壓制，對於減肥來說，按摩是有科學依據和實際效果的;而按壓容易造成脂肪聚集到局部，造成局部脂肪過多。飲食七分飽，寧可多餐不可過飽。

看到這裡，相信大家已經知道了該如何瘦腰腹部了。腰腹部是很容易肥胖起來的，所以，一旦我們的飲食過量，或者長期坐著不站起來，就很可能導致腰腹部肥胖，而女性腰腹部肥胖就會導致女性失去曲線美。所以，一起來瘦腰腹吧!