如何瘦腰兩側的贅肉

好多美女的都會為了自己腰的兩側的贅肉煩惱，要知道水桶腰的人，在夏天的時候是很痛苦的，因為這個季節已經沒有了冬天的厚重的衣服來遮住身上調皮的贅肉，擁有完美的身材是每個美女都想要的，可以在夏天沒有遮擋的時候沒有壓力的展示自己的好身材，那麼怎麼做才能減掉腰兩側的贅肉呢？下面有幾個方法。

瘦腰的最快方法1）雙手彎曲手肘，整個小臂貼在地面上，雙腳分開與肩同寬，身體懸空在地面上，保持自然呼吸，吸氣將你的右腳靠近左腳，四肢和腰腹用力將臀部向上推起來，身體形成V字，動作堅持20個呼吸左右，然後慢慢放下，動作上下一組，重複10次。

瘦腰的最快方法2）雙腳分開兩肩寬站在地面上，身體放鬆眼睛直視前方，彎曲雙腿膝蓋和上半身，背部放平，將你的右手掌心向下貼在地面上，吸氣，雙腳蹦起來向後伸直，身體斜放在地面上，保持身體肌肉繃緊，動作堅持10個呼吸左右，然後換另外一邊重複剛才的動作。

瘦腰的最快方法3）雙腳分開與肩同寬，雙手彎曲手肘與與肩同高放在後腦勺，彎曲雙腿膝蓋，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前傾，身體保持平衡。吸氣，伸直你的左腳，右腳彎曲向上抬起，扭轉你的上半身向右，將你的左腳手肘和右腳膝蓋相碰，動作堅持5個呼吸，然後換另外一邊重複剛才的動作，左右為一組，動作堅持重複10組。

瘦腰的最快方法4）雙腳併攏站在地面上，雙手十指相扣握成拳狀，舉高過頭，腰背挺直眼睛直視前方。吸氣，雙腳分開一肩半寬，彎曲雙腳膝蓋成90度。扭轉你的上半身向右，雙手握拳在右邊放下，頭部也扭轉向右，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右，然後換另外一邊重複剛才的動作，左右為一組，動作重複10組左右。

以上的能夠瘦腰的動作，希望大家可以認真的去做，因為每一步都可以起到很明顯的作用，很有效的哦，只要你認真做，相信會有一個完美的腰部。不過這還有一個前提的，那就是必須是一個能夠堅持下去的勤快的人，當然如果你覺得有些麻煩的話，還會有更簡單的方法的，希望你能夠堅持下去。