辦公室瘦腿方法有什麼

說到白領，大家也許最先想到辦公室。因為，白領就是那些只坐在辦公室裡對著電腦的工作人員，如果沒有辦公室，就沒有所謂的白領。白領雖然表面風光，但是，白領卻有許多平常人看不到的痛苦，比如，最常見的就是白領的腿總是比普通人粗。這是因為白領長時間坐在辦公室，雙腿長時間沒有運動導致的。今天，我們就為大家介紹辦公室瘦腿方法有什麼

抬腿伸直

正坐在椅子上，身子保持挺直，雙腿垂於地面。利用腿部氣力將雙腿向上抬起，與此同時將雙腿伸直，直至腿部與地面平行，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反復練習上述動作直至腿部感到酸累。這套動作能使雙腿贅肉加速燃燒，讓其更顯纖細，以練就纖長美腿。

交替踮腳

坐在椅子1/3處，雙腿微開垂直於地面，身子保持挺直。利用腿部氣力將單腿 踮起，當踮腳至極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，爾後換另一條腿練習上述動作。雙體交替練習上述動作，直至腿部感到酸累，這個動作能使腿部變得得 到拉伸，使其變得緊實，常這樣練習能輕鬆熱控減肥。

踮腳抖腿

正坐在椅子上，雙腿垂於地面，身子保持挺直。將雙腳踮起，利用腿部的氣力將雙腿輕輕的抖動起來，直至腿部感到酸累，休息片刻後再接著練習上述動作，反復練習這套動作能使腿部贅肉加速燃燒，還能讓雙腿變得更加纖細緊實，從而達到熱控減肥瘦身效果。

雙膝疊加

正坐在椅子1/3處，身子保持挺直，雙腿垂於地面。將右腿向上抬起搭在左腿上，與此同時將雙腿膝蓋疊加在一起，膝蓋相互使力頂壓，保持該姿勢片刻後在緩慢恢復原姿勢。雙腿交替練習上述動作能使腿部變得緊實，從而練就出纖長美腿。

輕捏腿部

正坐在椅子1/3出，雙腿垂於地面。將左腿略微向上抬起，雙手輕輕的揉捏腿部，直至腿部;略微發紅發熱，爾後換右腿進行揉捏練習，雙腿交替反復練習揉捏能使囤積在腿部的贅肉快速瓦崩，讓雙腿變得更加纖細苗條，以練就出美腿。

以上就是我們為大家介紹辦公室瘦腿方法，大家都看清楚了嗎？希望以上辦公室瘦腿的方法可以幫助一些白領解決問題，只要每天堅持練習，長時間堅持之後，你就會發現，你的腿沒有之前那麼粗了，可以不用再怕腿粗了。