如何瘦肚子上的贅肉呢？

所有的女人都希望自己有一個楊柳細腰，無論穿什麼衣服都那麼顯得有型，但是現實生活當中確實有很多人出現了大肚子的現象，甚至有些人看上去跟懷孕五六個月一樣，肚子上出現贅肉讓很多人都感到很煩惱，那麼如何瘦肚子上的贅肉呢？

瘦肚子的方法練習姿勢1：

保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。兩手握緊啞鈴並向胸部正上方舉起，注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調整呼吸，上身慢慢向左右兩側扭轉。左右各10次為一組，重複2—3組。

效果：拉伸腹部兩側肌肉，改善腹部鬆弛。

瘦肚子的方法練習姿勢2：

身體側臥，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平衡。抬起頭部，眼睛直視前方。調整呼吸，雙腿夾住靠墊並向上抬起，動作要慢才能達到理想的瘦身效果。10次動作為一組，重複10組。

效果：強效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更纖細苗條。

瘦肚子的方法練習姿勢3：

平躺仰臥，兩腿伸直，腳跟併攏。雙手叉腰，眼睛直視上方，調整好呼吸並慢慢將兩腿膝蓋曲起至胸前位置，最後再慢慢放下並伸直雙腿。15次為一組，重複2—3組。

效果：使小肚肌肉更加緊實，有效改善腹部鬆弛。

瘦肚子的方法練習姿勢4：

平躺仰臥，兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手並直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重複2—3組。

效果：有效消除 小腹 突起。

上面是有關瘦肚子上贅肉的一些練習方法，這些方法雖然簡單，但如果能長期堅持下去，就會取得非常好的效果，要想瘦肚子上的贅肉，除了堅持進行鍛煉以外，在飲食上一定要多加注意，不要暴飲暴食，尤其是在飯後最好不要立刻坐下。