女人體寒怎麼辦 四類食來助你

寒冷的夜裡是否你冰涼的手腳無處放，是不是不管蓋得多厚都會覺得很冷。現在體寒人群一天比一天多，尤其是女人。那麼有什麼方法可以治療貧血嗎？當然藥物治療是一種方法，但是你願意嗎？藥物治療會傷害身體。那到底還有沒有什麼其他的方法呢？方法是有的，而且些很簡單。現在就讓們來看看，女人體寒應該吃什麼，這是一些很平常的食材，但是卻真的可以改善體寒哦！

一、蔬菜

包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。

1、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

2、　根莖類

醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。

二、肉類

以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

三、湯類

包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。

四、脫脂乳製品和其他代乳品

包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖優酪乳;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。

怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。不過對於生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說“NO”。下面介紹幾個藥膳，可以一試：

1、調理陽虛的鹿茸燉雞

鹿茸2克、枸杞子10克、生薑3片、去骨雞肉50克，加水燉服。

2、補氣血的當歸羊肉湯

當歸20克、人參10克、生薑10克、黃芪30克、羊肉300克，加水燉服。注意：月經期間不用此湯，因當歸有活血之效，服用後出血增多。

3、健脾養胃又養血的豬蹄花生大棗湯

豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚，調味品適量。將洗淨豬蹄、花生、大棗一同放進鍋中，加水共煮至熟爛，加入調料即可。

這些食物大家一定都吃過吧！而且相信這些食物不僅有治療體寒的功效，還有其他的功效吧!我們每個人每天都吃很多不同種類的食物。今天我們又認識了這些食物，而且這些食物的益處多多。相信女人們會越吃越漂亮的。食療真的是一個好方法，不僅可以治療體寒，還有一些其他的很好的功效。既然是這樣，那就趕緊行動起來吧!不要再受藥物的折磨了。好好吃東西，好好愛護自己。