春節期間應注意8個生活習慣

一、鬥酒勸酒不可取

飲酒應適可而止，鬥酒、勸酒都有損健康且不文明，自己少喝，也不要使勁地勸別人。不少人喜歡酒水“混搭”著喝，這對糖尿病和痛風患者的危害較大。還有些人喜歡邊喝酒邊“吞雲吐霧”，煙鹼溶解在酒精內，在胃中很快被吸收而進入血液，可加速中毒過程。

相對來說，葡萄酒和黃酒適合做節日餐桌的“祝酒”。葡萄酒有開胃健脾、抗衰老等作用。飲用熱黃酒可以促進血液迴圈，補血養顏。飲酒前適當吃些水果或點心給胃“墊個底兒”。

二、敬煙傳統要放棄

敬煙是一種“傳統禮儀”，但對於一些有心腦血管疾病，尤其是糖尿病患者來說，應儘量少待在煙霧繚繞的室內，因為吸煙可使血壓升高、血糖波動。在生活節奏方面，娛樂一定要適度，在長時間的酒宴、打牌、熬夜之後，第二天早晨血糖肯定會出現升高，因此一定要保證足夠的休息時間，生活規律改變不能過於劇烈，同時 “情緒緊張”、“過度興奮”都會導致血糖波動。

三、小瓜子引發大麻煩

新春佳節，人們歡聚在一起，總愛嗑一些葵花子或南瓜子之類的乾果炒貨。但是一次性嗑瓜子量太多，瓜子與舌尖部的磨擦加劇，易引起舌尖部腫痛。此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致節日期間或者節日過後消化不良等疾病。而誘人的瓜子香味，又不停地刺激膽囊收縮，也會引發各種腹痛。同時，瓜子等堅果含有的熱量和油脂很高，節日期間飲食豐富，很容易造成血脂異常。

四、麻將誘發多種眼病

長時間打麻將，會導致長期精神集中、長期用眼、情緒激動，除了容易患上乾眼症外，還容易使眼壓瞬間升高，導致玻璃體出血，使視神經受壓受損，造成青光眼。

五、餐餐飽食胃抗議

每年春節期間，醫院消化科最多的是急性胃腸炎和消化不良兩類病人。急性胃腸炎多因飲食不潔，或吃了冷凍或寒涼食物，再加上熬夜致胃腸虛弱，抵抗力下降，因此容易發病。如果腹痛、腹瀉的症狀較輕，可以服用保濟丸、腹可安、黃連素等家庭常備藥物;但如果症狀較重，一天腹瀉超過3次，要及時就醫。

消化不良多因春節期間美食誘惑，吃得多，運動少造成。如飽脹感，沒有胃口，甚至嘔吐，腹痛，嘔吐物中伴有消化不良的食物，大便臭。此時不妨選用一些針對消化不良的食療方進行調理。如煲雞湯、牛腩、羊肉、豬骨的時候放一點白蘿蔔可以起到消食理氣的作用;山楂泡水消食的作用也非常好，尤其是肉食，煮肉時加入 30~50克山楂還可以讓肉更容易爛，且不油膩。

六、過節更要重視早餐

一到節假日，很多人生活作息大亂，晚睡晚起，早中餐或中晚餐合併一起吃，這對胃是很大的影響。過節更要重視吃早餐，一頓豐富的早餐將幫您在一天內對食物有節制力。所以，即使過節因看電視看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。

七、老人忙年應有度

中國人有忙年的習慣，特別是一些上了年紀的老人，為了給兒女減輕負擔，啥事都親力親為。忙年一定要注意身體，量力而行。過度勞累、情緒激動、興奮都易導致血壓升高，進而引起冠狀血管痙攣，心肌缺血缺氧，心絞痛發作。另外，春節期間，老年人比平日吃得多，本身消化能力減退，吃多了也會加重心臟負擔。

在飲食上，要少吃高脂肪的肉類食物，動物內臟也要少吃。少吃鹽，鹽能使血壓增高。肉食可選擇魚肉，魚肉蛋白易吸收，還能抵抗動脈硬化。多吃蔬菜，多喝水。

八、藥該吃還得吃

不少人過年有忌諱，認為大年三十或初一吃藥不吉利，該常規服的藥斷了，有點不舒服的還硬扛著，不願進醫院。這樣十分不可取，尤其是需要長期服藥的慢性病患者，突然停藥會導致疾病的復發或惡化。有心臟病、高血壓、哮喘病、糖尿病等病的患者一定要按時按量服藥。

春節到了，為了各位的身體健康，要特別注意飲食，尤其是肉類食品，拋棄哪些不良的生活習慣，過一個健康、快樂的春節。