面部美容瑜伽之如何打造明眸

一雙水汪汪明亮的眼睛和甜美可親的笑容是許多女孩子渴望得到的，這不僅是年輕的標誌也能獲得更多人的認可。那麼我們如何打造明亮的眼睛和甜美的笑容。瑜伽我們相信許多人都瞭解，可是面部瑜伽相信知道的人不多，今天我們就來給大家介紹如何用面部美容瑜伽來實現大家的願望。

望遠鏡式

消除眼瞼下垂狀況

圍繞眼睛周圍的肌肉叫做“眼輪匝肌”，由於睡不夠、水腫等原因使得眼輪匝肌下降，就會讓你眼瞼下垂，眼睛變小或眼睛周圍出現皺紋、腫脹。通過運動眼輪匝肌，能有效消除這些現象。

step1

食指按住眉梢上方，拇指放在顴骨上。雙手姿勢就像望遠鏡一樣。

step2

手的姿勢保持望遠鏡狀，然後模仿看遠方將眼睛眯成一條細線。注意只用眼輪匝肌的力量。

step3

保持手部姿勢，眼睛瞬間睜大。注意額頭不要皺起，可以對著鏡子練習。

O嘴抬眼

消除眼睛周圍腫脹

由於眼睛皮膚薄，如果用力擦、按容易造成鬆弛和皺紋。所以通過眼睛運動眼輪匝肌能給眼睛帶來新鮮的氧氣和營養物質，同時收緊臉部線條。

step1

臉朝前方，嘴巴成“O”型，嘴唇向內收，同時眼睛睜大。注意放鬆額頭。

step2

鼻子呼吸緩慢而持續，臉部表情不變，只有眼睛向上看，而且要看向天花板，眼睛約睜越大。注意眼睛正上方的額頭不要起皺紋。

以下兩個動作鍛煉面部表情肌肉，讓你笑起來更美麗。

·吃驚的微笑

理想的微笑是要看到八顆牙齒的。現在讓我們面對著鏡子來展現美麗的笑容。

step1

面向鏡子，張開眼睛，呼吸，張嘴微笑，露出牙齒。

step2

下唇向前，露齒微笑，下頜突出。感覺到臉頰肌肉緊實感。

step3

接著雙手成“OK”狀，掌心向前，食指和拇指圈住顴骨臉頰處的微笑肌。

·美味的臉蛋

使用舌頭鍛煉臉頰肌肉

step1

同樣擺出理想的笑容。

step2

舌頭伸出，舌尖向右嘴角伸展。注意口角不要向下降。

step3

反方向舌頭也是這樣伸展。當你移動的時候，請用舌頭慢慢舔下唇，當你慢慢習慣，或移動舌頭速度加快，就能更流暢地練習這個舌頭運動了。

看到這些你是不是覺得面部美容瑜伽其實很簡單吧，每天早上利用洗漱的五分鐘，就可以打造明亮的雙眼和甜蜜的笑容。讓你告別衰老，讓年輕永遠常伴隨你。