7種讓你從背叛中癒合的明智方法

我相信，背叛後是可能癒合的。主要是：要有足夠的耐心來處理背叛後的憤怒和悲傷。這種打破的信任似乎是這世界上最噁心的事情。它打破了許多友誼和婚姻。此外，這個過程可以嚴重影響你的自尊，讓你體會到一種抑鬱，特別是如果事情發生得很突然的時候。

1.說說你的痛苦

處理背叛癒合的最重要的一個步驟就是告訴冒犯者你的痛苦和感受。向他們訴說，他們傷害了你，你此刻正在經歷艱難的時刻。無論如何，儘量保持你自己良好的狀態，避免流言蜚語，因為它可能會導致你的情緒狀態惡化。你要讓他們知道你不能再信任他們了。他們應該意識到他們所做的行為，應該為這種困難的局面負責。

2.接受你的情緒

不幸的是，不同種類的背叛會迫使你體驗各種負面的情緒。有困惑、憤怒、悲傷等。而你不應該拒絕這些情緒。接受你正遭受的事情是需要的，不管有多麼困難。不要隱藏你的悲傷，因為面對負面情緒是很正常的。如果你知道你的感覺，你就有更多思考的機會，然後讓你的問題消失。

3.放輕鬆

不要哭，也不要拒絕與他人溝通。在推動自己前進之前是需要給自己一些時間悲傷的。它會理清你的思路，幫你清理思緒。當你平靜和通情達理時，更容易做出正確的決定。此外，你需要時間來理解衝突，實現下一步要做什麼。

4.提高你的自信

自信是最重要的事情之一，這幫助你承受得起背叛。建立一個良好的自尊心會提醒自己：你是一個很棒的人。專注於你積極的品質和成就，不要讓背叛這種挑戰破壞你美麗的生活。自信的人對問題有更良好的耐力，這是因為他們相信自己和自己的能力。他們有更多的機會去克服困難，因為他們不用依賴別人。另外，自信會幫助你扼殺消極的想法。

5.做你喜歡的事情

你應該試著用積極的情緒代替你的悲傷。給自己創建一個積極的氛圍，以不斷提醒擺脫消極的情緒。和你最好的朋友去看一個有趣的喜劇或去旅行，都將讓你遠離惱人和消極的想法，啟發你去做事，讓你的生活充滿新冒險和幸福。最好是開發一個樂觀的視覺世界。那些做他們自己喜歡做的事情的人，可以很容易地把注意力轉向新的和積極的時刻。

6.控制你的憤怒

憤怒是一個慢性殺手，對你的身心健康都不好。這種感覺還可以偷你的幸福，發展你消極的想法。喬達摩·布達曾經說過，“抱著憤怒就像抓住熱煤，然後意圖將它扔給別人，而你就是被燒傷的人。”你應該試著控制你的憤怒，壓抑那種想對傷害過你的人進行報復的欲望。控制好你的憤怒，這會幫你避免做愚蠢的行為或可能會後悔的事情。小心憤怒，因為它是一個危險的武器，會打破人的心。

7.練習寬恕

寬恕是情緒成長的一個重要組成部分。這個艱難的步驟將説明你確定你的想法，清除你的仇恨和憤怒，幫你繼續前進。聖雄甘地曾說過這樣明智的話，“弱者永遠不能原諒。寬恕才是強者的歸屬。”我知道當你的心被傷害時，很難原諒別人，但你應該試著把你的生活變得更好。不要讓過去毒害你的現在。

只有強烈的渴望從背叛中癒合才能幫助你開始新的生活，因為沒有什麼事是不可能的。遵循這些建議，希望他們能幫助你在很短的時間內忘記背叛的痛苦。你曾經處理過背叛嗎?你是怎麼恢復呢?請分享你的想法。