怎樣改變弱酸性體質好

生活中很多人的體質是酸性的體質，這樣的體質很容易生病，我們每個人的體質都不一樣，有些是鹼性的體質，而酸性體質還特別容易患上尿酸高這種疾病，所以說酸性體質發生之後我們就必須要及時的做好相應的改善，因為我們人體的體質只有達到了酸堿平衡的狀態才能夠讓身體更健康，那麼到底該怎樣來改變弱酸性體質呢?下面就讓我們一起來看看吧。

工具/原料葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶，蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、海帶

方法/步驟

1有利於達標的體質：茶葉：味甘苦、性微寒，能緩解多種毒素。研究證明，茶葉中含有一種豐富的生物活性物質——茶多酚。茶多酚能將重金屬離子沉澱或還原，並通過與蛋白質的結合抑制細菌和病毒，還對多種致癌物有相應的抑制作用。此外，茶多酚還能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，增強紅細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓，有保護心腦血管的正常功能。

2 苦瓜：中含有一種名為“多肽—P”的物質，具有降低血糖的作用。經過分析，科學家發現苦瓜中存在一種具有抗癌生理活動的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。此外，科學家還意外地發現，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有豐富的維生素C，據測定，每100克苦瓜含維生素C84毫克，含鐵6.6毫克，還含有多種氨基酸、苦瓜甙、豐乳糖醛酸、果膠、礦物質和多種維生素。所以，常食苦瓜能有效增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。

3克制酸性比較好的食物：肉、蛋、米、面、糖等在體內的代謝產物為帶陰離子的酸根，可使血液偏酸，但此類食品營養豐富、口感好，很受人們歡迎，為防止變成酸性體質(7%的疾病發生在酸性體質人身上)，需要吃入一定量的鹼性食品，抵消過多的酸性成分，恢復正常的酸鹼度，如蔬菜、水果、牛奶、茶葉等，其中海帶鹼度最高，熟有"鹼性食品之冠"的美稱，故每星期吃3-4次海帶，可保持血液的正常酸鹼度而防病強體。

要多運動。多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但由於現在人們以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長期如此便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸性化。活動少的女人要注意多到室外活動，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動，對調整酸堿平衡大有幫助。

健康人的體液應該呈弱鹼性，PH值在7.35~7.45之間。但是在不良的生活習慣下，我們的體質會逐漸轉變成酸性，酸性體質的特徵就是體液的PH值經常低於7.35。具有酸性體質的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經常腰背痛，頭暈眼花並伴有耳鳴，手腳發涼，精神過於敏感、焦躁。

改善酸性體質最重要的一點就是要給自己多吃一些帶有鹼性的食物，這樣的食物才可以調節好人們體內酸性過多的現象，但是一定要注意，這個時候千萬不能吃一些酸性的食物了，否則只會讓疾病更嚴重，還會給自己的生活帶來一些不便，針對這個酸性體質做改善的時候運動也是很重要的，適當的運動可以調節酸堿平衡。