告別黃臉婆原來這麼簡單

在現實生活中，沒有那個女人不關注自己的那張臉，誰都想擁有靚麗的容顏，但是一旦不注重保養，或者使用的方法不對，反而效果會得不償失，變成人人厭惡的黃臉婆。

如何避免從一個水靈靈的美女變成黃臉婆呢?人體的腎上腺皮質激素能促進人體糖類代謝、保證肌肉發育，其分泌高峰是在黎明前(因此，人的最佳睡眠時間應是在晚上10點至淩晨6點，而晚間10點至淩晨2點則是皮膚細胞更替速度最快的時間)。

人在該睡時不睡，會導致腎上腺皮質激素分泌增多，從而使得免疫力低下。因此，一定要形成自己的健康生物鐘，避免進入“黃臉婆”隊伍。除了睡覺外，想要保持健康美麗，女性朋友還要從以下幾個反面入手：

一、飲食方面：

選擇高熱量，富含脂肪、維生素的食物，如牛奶、牛肉、魚類、豆類、水果等，並經常吃些核桃、大棗、桂圓等乾果，可以很好地緩解疲勞，而麥類、小米、玉米等則能預防神經衰弱，其植物纖維可促進大腦微循環暢通。

二、加強鍛煉：

熬夜時如果感到精力不濟，可以就地做些簡單活動，如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴，或做些彎腰、踢腿、轉脖子等活動四肢和頭頸的體操。

三、護膚技巧：

不論化妝與否，都要選用專門的卸妝水，徹底清洗面部，預防青春痘，增加水分。每天保證充足的飲水，堅持使用保濕爽膚水，防止臉頰因水分流失而乾燥。

四、避免和電腦過分接觸：

工作兩小時後就離開電腦休息一下，否則眼睛容易疲勞，除經常閉眼休息和做做眼保健操外，選擇合適的眼霜隨時使用。

五、心理方面：

儘量消除心理負擔，保持心情愉快、情緒高昂。

推薦藥膳：

核桃仁30克，蓮肉20克，黑芝麻、枸杞各10克，玉米、山藥粉各200克，加適量紅糖，做糕。

美麗的容顏是需要時間來精心呵護的，所以需要用心，必須從日常生活細節中著手才能讓它保持的更久。