如何護理頭髮呢

頭髮的護理要怎麼樣做?這是很多人密切關注的問題。我們的頭髮出現了乾枯分叉，光澤度比較差的時候，我們就會覺得不太好了。為了更好的保護我們心愛的頭髮，我們就要及時的做好頭髮的護理了。當然要想比較好的做好護理，瞭解相應的知識是很重要的。下面我們來看看小編提醒大家需要的護理吧。

方法/步驟

1、頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易斷開。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。所以應多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質的食物，多吃蔬菜、水果等內含有許多構成發質所必需的微量元素的食物。多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物，維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。

2、讓我們先看看阻礙頭髮生長的因素，過度的壓力和某些藥物對頭髮生長會造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥， 還是得先照著醫生開的處方服藥才行。警告：假如你現在有服藥， 那麼在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫生。然而， 假如你現在面臨許多壓力， 那麼儘量減壓是前提。可以試試冥想或其他放鬆的方法， 來減輕人生中的壓力。另一個讓髮絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發現， 要讓頭髮生長快速充足的睡眠是必要的。

3、以前聽人說，天天洗髮有助於髮絲生長，這是錯誤的說法，專業的髮型師建議洗髮一周2-3次。但是如果你的頭髮很油，就要特殊情況特殊對待了，不然油脂會堵塞毛孔導致脫髮。在洗髮水的選擇上，最好是薄荷的，茶樹的等等，這些都是促進血液迴圈的，有利於頭髮快生長。

4、對於梳頭方面，經常梳發是很有必要的，但是梳子要選擇木質的寬齒梳或者是鬃毛梳，有時間可以嘗試一下倒著梳頭，效果會更好喲。網路上流傳的說法有很多，游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭髮會長得特別快速且濃密，但是也要注意水是否乾淨。保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。在洗髮精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷是不錯的做法，髮絲健康又帶著一股特殊的香氣。

頭髮的護理工作我們已經瞭解到了，下一步的工作就是要按照這些內容進行詳細的認識了。我們除了要認識這些外，還要認識那些吃了以後對頭髮好的食物。同時也要多鍛煉自己的身體，這樣才能得到更好的身體狀態。最後也希望我們大家都能健健康康吧!