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怎麼促進腦部血液迴圈好啊?

很多人平時都會有一些血液迴圈方面的問題,如果血液迴圈不好的話對人的身體會有很多直接的影響,尤其是大腦的血液迴圈問題還是比較重要的,有些人經常會有一些缺血和缺氧的感覺經常覺得頭暈,這種情況很有可能就是由於大腦血液迴圈不好,那麼應該要如何改善才好呢!

腦梗塞主要由腦部血液供應障礙、缺血、缺氧引起,改善腦部血液迴圈是預防腦梗塞發生的重要措施,如上提雙肩、咬緊牙關、搖頭晃腦、按摩頸部等。

上提雙肩:每天早晚做雙肩上提、放下的動作可使肩部神經、血管和肌肉放鬆,活血通絡,使頸動脈血液流入大腦,保證大腦組織血液和氧氣供應充足,每次做4~8分鐘即可,有助於預防腦梗塞。

咬緊牙關:把上下牙齒緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙,咬緊時用力,放鬆時也互不離開,可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部舒張,加速腦血管血液迴圈,防止腦梗塞的發生。

搖頭晃腦:頭部前後左右旋轉可增加血管的抗壓力,有利於預防腦梗塞,可先放鬆頸部肌肉,然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次,搖頭時注意速度不宜過快,以免產生頭暈。

按摩頸部::雙手摩擦發熱後,按摩頸部左右兩側可促進頸部血管平滑肌鬆弛,減少膽固醇沉積,促使已硬化的頸部血管恢復彈性,並改善大腦供血,按摩時速度應稍快,以皮膚發熱發紅為宜。

以上這些小方法,都是非常常見的,能夠在日常生活中直接就可以做,而且沒有什麼特別大的難度,經常做一些這樣的動作,不僅能夠改善大腦的血液迴圈,而且能夠預防一些心腦血管疾病,比如高血壓,腦血栓,腦梗塞,都很危險。