健康減肥

呼啦圈能減腹部贅肉嗎

無論是男生和女士都不希望自己有水桶腰,將軍肚,水桶腰將軍肚不僅會破壞人們的形體美和生理曲線,還意味著你的體重嚴重超標,腰部和腹部脂肪大量堆積的人群,其患上心腦血管疾病的幾率遠遠高於健康人群,轉呼啦圈是一個不錯的減掉腹部贅肉的方法。那麼呼啦圈能減腹部贅肉嗎?

呼拉圈由塑膠或橡膠製成,其規格、重量沒有嚴格的規定。練習者可根據自己的需要選擇,也可用藝術體操的圈代替,對場地器材要求不高,練習者通過四肢或身體其他部位繞環運動,使呼拉圈繞身體旋轉。圈繞身體某一部位旋轉的時間越長,或一人同時旋轉的圈的數量越多,則表明其水準越高。呼拉圈按練習者的身體部位可分為:頸部運動、腰部運動、腿部運動、膝部轉動、踝部轉動、手部轉動和臂部轉動。

適合不同年齡的人

這項運動對素質要求不高,練習的身體各關節的運動幅度不超出正常的生理活動範圍,屬自然性動作,適合不同年齡的人。呼拉圈運動趣味性強,形式生動活潑,既能培養練習者靈敏,協調等身體素質,又能陶冶情操、磨練意志,在美國中小學課外活動開展得較為廣泛。轉呼拉圈是項大眾喜愛的健身運動,特別受女孩子的青睞,因為轉呼啦圈,可以減少腹部脂肪,瘦身塑形。對於減肥者來說,可以到達顯著瘦腰瘦小腹的目的。

正在進行呼啦圈運動的人們,在長期堅持和努力之下都減掉了腹部的贅肉,可見呼啦圈的減肥效果十分顯著。所以呼啦圈能減腹部贅肉嗎這是肯定的。不過呼啦圈的運動量並不是太大,所以一定要堅持足夠長的時間。