10個神奇的減肥偏方 好多人都不知道的

夏天要來了，每個女孩都需要曬出自己的身材。可能有些女孩子會嫌自己的身材不好，會說自己肥啊，腿粗啊，黑啊。其實自信就是你最好的身材。不過沒關係，沒有人會嫌自己的身材好。減肥通常需要高熱量的運動，和“省吃儉用”的生活。可是做了運動怎麼樣？對是會瘦。可是你能保證天天都可以做嗎？可能你會說，雖然我不能天天做運動，可是我可以天天節食。嗯可是你能告訴我這樣真的一點都不會影響你的身體、工作與生活嗎？想知道怎樣才能更好更快更方便的減肥嗎？

1.用另外一隻手吃飯。

若你平時吃飯都用右手，不妨試試改用左手。因為不習慣，吃東西的速度就會變慢，攝取的熱量也會降低。

2.吃點辣椒。

辣椒可幫助提升身體新陳代謝，燃燒脂肪。

3.在安靜的地方用餐。

嘈雜的聲音會刺激人的神經系統，讓人心跳加速、血壓升高，更容易感到饑餓，從而吃進更多東西。因此，可選個安靜的地方，在無壓力的環境中用餐。

4.握拳30秒。

研究指出，握拳這個動作與肌肉耐力有關，可間接提升人的意志力。因此，想吃東西時就握拳30秒，有助降低食欲。

5.吃帶皮蘋果。

美國愛荷華大學研究發現，蘋果皮中富含熊果酸，可增加肌肉及棕色脂肪量，使身體燃燒熱量，對抗肥胖。

6.早餐可吃甜點。

早晨人體新陳代謝最旺盛，也最適合消耗高熱量的食物。若愛吃甜點的人，改在早上食用，不但不容易發胖，還可幫助減肥。

7.每一口嚼15~20下。

日本研究人員發現，吃東西一向很快的人，不但吃進去的熱量多，而且比一般人更胖。細嚼慢嚥不但能幫助腸胃消化，還能讓人較容易有飽腹感。

8.用小盤子、大叉子吃飯。

相同分量的食物，若使用大盤子吃，進食者會覺得分量未達到平均量，而吃得更多，若換成小盤子感覺較豐盛，所以會吃得較少。而使用大叉子會比用小叉子吃得少，因為人們會覺得用小叉子滿足食欲的速度較慢，結果吃得更多。

9.別跟吃不胖的朋友吃一樣多的食物。

很多人身邊都會有那種怎麼吃都不胖的人，不過千萬別因為對方吃不胖，就和他們在不知不覺中吃進一樣多的食物，小心反而胖在自己身上。

10.飯前先喝湯。

進食順序是影響食量與食欲的重要因素，飯前先喝湯，接著吃青菜，再吃飯。儘量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會攝取過量。

吃不胖的女孩果然不能和我們這些肥肥相提並論。不要猶豫了，就從今天開始記住這些減肥偏方並做到它吧。雖然沒有劇烈的運動；沒有少吃或不吃的生活習慣來影響自己的身體。但是無論如何，最重要的還是要堅持。只有堅持你才會看到最好的自己。加油吧！女孩們！