轉呼拉圈能不能減肥呢

肥胖的情況是一個普遍的社會問題，因為人們生活水準高了，出現的也是越來越多，面對這樣的情況最好的辦法就是進行減肥，有好多朋友通過轉呼啦圈得到了瘦身的目的，而有些人還是會有置疑，轉呼啦圈能不能減肥，這樣的情況和自身的關係特別大。下面我們就一起來瞭解一下轉呼啦圈能不能進行減肥。

搖呼拉圈會不會瘦身?首先我們必須考慮幾個重點：

一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多?不要以為有動就會瘦哦!有時運動所消耗掉的熱量是不如想像中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯!如果您以為已經運動了，反而多補充一些食品，我想您得到的會比減掉的多!

二、您運動了多久?運動強度多強?搖呼拉圈是可以達到運動的效果，不過您運動的時間一定要夠久，因為搖呼拉圈的運動強度並不很強，唯有延長運動時間且持續性的運動，使其達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。許多人運動都有個盲點，以為一定要流汗才是運動，其實並不儘然，有些人本身對熱的耐受性比較高，就有可能比較不容易流汗。

三、呼拉圈越重效果越好?我看並不儘然!或許較重的呼拉圈在開始的那一剎那，須要花較大的勁兒才能甩的動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是您運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會為您消耗多餘的熱量。另外，呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器(如腎臟)，太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大，恐有傷及臟腑的危機!還是選擇重量適中的吧!

通過以上的介紹，對於轉呼啦圈能不能減肥的情況，現在我們應該有所瞭解，轉呼啦圈確實可以減肥，但也要注意以上幾點，通過以上的情況對照自己減肥的事情，做到心中有數後，才可以達到真正減肥瘦身的目的，而且減肥期間的飲食也很重要。