怎樣運動減腹部脂肪比較好呢？

腹部很容易就會堆積脂肪，特別是坐下之後，一團團的贅肉更加明顯的突出來。還好冬天穿著厚實，不是特別顯著，而到了夏天，穿著單薄，有沒有肉，一看就知道了。有時候別人問起，自己也會覺得很尷尬，但有哪些好的方法來減掉腹部的脂肪，那麼，接下來，就去跟隨小編一起認識一下了。

步驟閱讀

步驟/方法

>01這個動作較難，只要儘量達到就行，吸氣時抬腿，保持舒暢的呼吸旋轉腳踝，呼氣放鬆。

>02腿旋轉式，是減腿上的肉的，吸氣抬腿向上90度，順著呼氣向右吸氣回正，反方向

>03這個是減腹部贅肉的，它的另外一個功效就是豐胸!吸氣向上呼氣放鬆。

>04減少大腿臀部和腹部脂肪，吸氣向上，呼氣放鬆，注意背部立直.還可以增強脊柱力量，延緩衰老。

>05這個動作對減腹部的肌肉有奇效!呼吸向下，吸氣回. 注意背部立直。

>06這個動作注意背部立直，呼吸順暢。

>07這個動作對活動頸椎和腰部都有很好的效果! 吸氣向上呼氣放鬆，身體在統一水平線上。

>08這個動作可以拉伸腿部肌肉，並且可以鍛煉到腰的兩側，還有就是可以豐胸!保持呼吸順暢。

>09這個動作看起來難，其實很容易做的，犁式儘量讓腳尖接觸頭上方的地面

通過小編為大家提供的這些資料中，希望能夠説明大家迅速的減掉腹部令人厭惡的脂肪。除了用運動的方式來減肥外，大家可以依據個人各方面的情況製作一張綠色健康減肥食譜，養成多有少坐的好習慣，儘量避免喝咖啡熬夜，要多喝綠茶，加速新層代謝。