寒性體質女人日常如何保健養生

生活中有多數女人體質都偏寒，所以這部分的女人保健護理就要注意了，日常保健的時候要注意保暖防寒的同時，還要注意做好驅寒的保健工作，日常體質偏寒的女人保健要注意做好足部的按摩保健護理，因為經常按摩足部能夠有效的幫助女人促進血液迴圈，能夠起到保暖驅寒的保健效果，日常體質偏寒的女人保健還應該注意飲食保健護理多吃富含維生素的食物補充身體需要的營養元素。

1、足部按摩

寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液迴圈，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液迴圈，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。

2、多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液迴圈情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

3、吃溫熱屬性食物

吃溫熱食物可以促進肌體血液迴圈，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

4、多喝溫補茶

體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

寒體質的女人保健護理在生活中要注意飲食方面的護理，要知道體質偏寒的女人日常要注意避免吃生冷食物，而是應該經常吃溫熱屬性的食物，這樣才能夠有效的幫助女人做好身體健康的保健護理工作，要知道日常體質偏寒的女人經常吃些芝麻和核桃之類溫熱的食物都是有助於寒性體質女人身體健康的。