到底吃什麼水果補水效果好？

每到乾燥的秋冬季，皮膚就會缺水，這時補水就很重要了。補水的方式有很多，不少女性朋友都會買保濕水和保濕面膜。除此之外，大家知道水果的水分是很多的，吃水果也是比較有效的補水方式，而且有很多水果既補水還美白。下面小編就來介紹這些神奇的水果。

(1)櫻桃號稱“百果第一枝”，含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養，β胡蘿蔔素與維生素C都是天然的美白物質，而鐵質可以使你的皮膚紅潤嫩白，長期食用還有祛皺淡斑的功效，想要美白和淡斑的女神們，這款水果可以滿足你們的多方需求。

(2)杜牧那“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的千古名句嗎?荔枝君如此深得貴妃喜愛不是沒有道理的，它號稱“南國四大果品”之一，其富含的鐵元素能提高血紅蛋白的含量，讓人臉色紅潤，皮膚Q彈Q彈的。不過吃荔枝容易上火，容易長痘痘的美眉要注意啦!

(3)芭樂含有大量的鉀、鐵、胡蘿蔔素等營養，它維生素C的含量可是其他水果的好幾倍，美白效果相對更好，但它獨特的味道也讓許多人望而卻步，據說，芭樂還是一等一的減肥水果。

(4)番茄和芭樂一樣，兼具美白與瘦身效果，它不僅有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，還能保護人體內的維生素C，想要變白，多吃番茄准沒錯啦。

以上就是通過水果來幫大家達到美白補水的護膚效果。這些補水的水果能增加肌膚天然呼吸，還能排毒養顏退掉黃色暗痕，為大家的肌膚保駕護航。而且有些水果除了吃，還能敷在臉上，例如給臉上貼黃瓜片就是常見的給肌膚補水的方法。