皮膚對我們人體有多重要，怎麼護膚？

皮膚對人體有何重要？首先，最重要的是它可以阻隔外界不利於人體的因素，例如冷、熱、病菌及化學物質；再者是調節體溫，防止體溫散失，當體溫過高時，皮膚的汗腺就會排出一定的汗，以帶走熱氣，當體溫下降時，微血管進行收縮，排汗量驟減，以俾保暖。所謂“雞皮疙瘩”就是皮膚遇冷時，毛囊旁邊的豎毛肌不自主地收縮，以致毛囊自動站立所形成的現象。

皮膚的神經密度高，容易敏感，有觸、壓、冷、熱、痛、癢等6大知覺，同時具備合成功能可製造維生素D；皮膚另有吸收功能，然而市場上標榜的保養品如膠原蛋白可吸收至皮膚內說法，多有誇大之嫌，因為膠原蛋白分子量太大，無法穿透皮膚，至於貼布藥膏或藥物因分子量較小，是可被吸收的。而使用離子導入、超音波導入或電脈衝導入的方式，也可提高皮膚的吸收功能。

皮膚的保養過程包括：清潔、保濕、防曬、美白、抗皺。清潔用品最好選擇弱酸到中性，洗起來無緊繃感的產品，此外每週可做一次去角質，喜歡經常性噴化妝水的人，要隨時擦上乳液或乳霜，以免愈噴愈幹，因為“水分合併油脂才會保濕”。

防曬方面，除了戴帽、打傘之外，衣物也可以防曬，外出宜選擇深色衣服，如果穿白衣又沾到水，防曬效果最差；衣料方面以尼龍防曬效果最佳，棉質效果最差；防曬效果也與衣服的織法有關，多層次織法的衣服防曬效果較佳。保養品上，SPF（防曬係數）代表紫外線B光的防護（防止曬紅、曬傷）；IPD、PPD或PA值代表紫外線A光的防曬（防止曬黑）。