新發現--下一次你老闆讓你加班時

這是那些時刻，你真的愛你的工作。你完全專注於手頭的任務。

你是“在開發區” - 或者像科學家所說的那樣，你在“沉浸狀態”。

而最新研究提出了一個簡便方式來體驗更多的那些時刻，並提高你的工作績效 - 這是所有關於保持給自己的晚上時間。

“如果員工恢復工作狀態非常快的話，他們會做更多的工作，這實際上可能有助於提高在工作中的表現，”論文的作者邁科博士，一位心理學家瑞士蘇黎世大學寫給《赫芬頓郵報》的一封電子郵件。“經理/主管應支持員工在工作中休息......不讓他們太頻繁留下來加班，”

“今天想想專案，明天再提。”

在這項研究中，邁科博士和她的同事說，一位121的電腦程式師，連續五天完成一系列問卷調查。一個問卷衡量工人休息的時間和每天早上的工作目標，讓他們注意到“今天早上，我是否精力充沛”。還有其他三個問題來衡量工人們忙碌工作的感覺。

研究者發現了什麼?休息越好的工人效率越高。

“早上一個人月精力充沛(與他/她的平均值)，他就會有更高的效率”邁科在電子郵件中說。

“研究表明，活動幫助人們從工作分離(即是身心遠離工作，沒有考慮到與工作有關事宜)是非常有益的復蘇。”

當下次你加班到很晚時，可以想想效率的問題。