白領中電腦一族該怎麼保健

隨著時代的進步和工作的需要，白領人群中電腦一族也越來越多，話說每個行業都會有一些職業病，電腦一族當然也不例外，但是面對這些該怎麼保健自己呢?今天我們就來聊聊白領中電腦一族該怎麼保健。

1、自我預防

電腦一族本身就是對著電腦進行各種各樣的操作和工作。我們在工作中，每當工作1個小時之時，我們應該出去休息幾分鐘，來緩解眼睛的疲勞。我們平常在生活中也應該多多參加戶外活動來增強體質。

2、工作環境

其實電腦一族工作區域的環境也是非常重要的。大家都知道電腦的輻射比較大，我們可以在電腦旁擺放一些可以吸附輻射的綠色小盆栽。我們平常也要注意室內的通風，我們可以隨時開窗來換氣。

3、擺放顯示幕

我們在坐在電腦前的時候，儘量將椅子距離放大一些離顯示幕遠一些，我們也應該減少蹺二郎腿的時間，以免血流不暢，對腿部造成麻木的感覺。

4、保護視力

當眼睛出現疲勞甚至出現紅腫疼痛等病症的時候，我們一定不能輕視，我們應該去醫院就診，不能錯過最佳的診治時間。

5、合理膳食

電腦工作者每天在電腦跟前的時間比較長，我們應該加強在飲食上面下點功夫。我們可以多多的胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。

6、皮膚問題

我們臉部長時間的面對電腦，輻射可能會導致我們面部產生色素、皮膚暗沉等皮膚問題，我們在使用電腦之前可以提前做好防護措施。

白領中電腦一族越來越多也越來越年輕，所以更應該普及白領中電腦一族該怎麼保健的常識，既要盡可能的避免長時間使用電腦，又要保護好眼睛、胳膊及腰等的健康，所以電腦一族一定要學會保健自己。