心靈排毒：如何改善負面情緒（後悔篇）

我們生活中，常常出現負面情緒，負面情緒分很多種，每個人所煩惱的問題也都不一樣，但是在我們的平時的生活和工作中，卻常常給我們帶來困擾和煩悶，如果這種負面的心理情緒不能夠及時得到糾正和治療，恐怕對身心都會造成影響，所以這種時候更需要對症下藥，即時消除心毒最好，因此，今天就為大家說說負面情緒在容易後悔中如何的調整和改善，希望對大家有所幫助。

容易感到後悔的人：

1.馬上訂定下一次的目標

人只要有了前進的目標，就會打消消極的念頭，往新目標邁進。只要開始集中火力於完成新目標，就會把過去的失敗視為養分，而成為繼續往前的動力。所謂的新目標，不一定是偉大的志向，也可以是小成就。例如與情人分手而感到後悔，可以不用急著找新物件，而是可以多運動、多閱讀，讓自己變得更好，就是一個小慶倖。

2.遠離讓你後悔的原因

會一直活在後悔的氛圍無法出來，多半是因為持續想起讓你後悔的回憶。這種情況下，可以想辦法遠離這些令人觸景傷情的人事物。例如把家裡打掃一遍、重新擺設房間、丟掉不需要的物品。如果對環境感到不自在，甚至可以考慮搬家，換個讓自己能靜下心來的好地方。

3.閱讀與自己有相同經驗的故事

當你對生活感到悲觀時，你會誤以為這世界上只有你是如此悲慘的。但只要稍稍搜尋一下，你就會發現其實還有很多人跟你一樣遭遇同樣的困境，與其自己一個人喪氣悲傷，不如看看別人是怎麽走出陰霾的，對自己有很大的幫助。此外，也可以看一些勵志的書籍，你會發現其實自己還算幸福，比起一些不幸的人自己更該惜福。