驚訝：刷牙竟然要這樣！

刷牙是我們每天早晨必做的事，其看似簡單，但學問可不小。如果您想讓自己的牙齒更健康持久，那就一起來學習下刷牙的健康知識吧！

刷牙必知的5大健康知識：

1、刷牙時間一次滿3分鐘

每個人都會每日堅持兩次的刷牙習慣，但大部分的人都很少能一次刷滿三分鐘。規範的刷牙時間應該是每次三分鐘，從內到外，從上到下，每個溝壑都應該清理乾淨。特別是孕婦，在口腔衛生保健方面要注意，一定要每次刷滿三分鐘。

2、保持口腔的衛生健康

最好每餐後堅持刷牙、漱口，配合牙線及時清除牙齒鄰面和間隙內的牙菌斑和嵌塞的食物。也可進行叩齒、牙齦按摩，以促進牙齦血液迴圈，保持牙齦健康。

3、拔除阻生牙修復缺失牙

同時能拔除阻生的智齒或殘根、殘冠，及時修復缺失牙以恢復咀嚼功能，以免影響胎兒發育。若出現妊娠期牙齦炎，在懷孕中期（懷孕4—6月）可找醫生檢查、治療，去除局部牙石和菌斑的刺激。

4、牙刷別買刷毛太硬的

如果是由於刷毛過硬引起的出血，更換軟毛小頭的保健牙刷後一般可以自行停止。

5、準備懷孕前3個月做次潔牙

另外，建議在準備懷孕前三個月，做一次潔牙。因為潔牙不僅能檢查出口腔的隱患，還能有效地消除牙菌斑，降低患齲齒和牙齦炎的風險。