哪些人不適合冬泳

說起冬泳大家都知道，這個運動比較的對身體好，可以讓身體增強抗寒能力，並且可以增強心肺功能，另外還有人說冬泳可以減肥，總之這個運動的好處是很多的，很多人都喜歡在冬天進行冬泳，這樣形成了很多冬泳愛好者，但是這個運動也有人是不適合做的，這個需要大家瞭解一下，如果自己想要冬泳，先要看看自己適不適合做這項運動，下面就給大家介紹一下：哪些人不適合冬泳?

哪些人不適合冬泳

1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳;

2、患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。

3、中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。

4、為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。

注意事項：

1、從秋天開始連續游泳到冬天不要間斷，要有一個循序漸進的適應冬泳鍛煉的過程，才不會對身體形成危害。

2、每天冬泳時間的選擇：下午的時間最好，然後是早晨也很好，不過，早晨冬泳時要在起床後運動半小時以後再進行冬泳。霧天、風天、雷雨天不要冬泳。

3、要作好準備活動，下水前要把肌肉活動開，然後更衣適應一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來，大約要5分鐘，然後再下水。

4、在水中游泳時間：按《全國冬泳通訊》記載的冬泳活動的普遍經驗，14度水溫以下為冬泳，一般可游泳14分鐘，以後水溫每降低1度相應同步減少冬泳的時間1分鐘，也就是到1度左右的水溫時只冬泳1分鐘左右。要以自己在水中沒有感覺第2次寒冷就出水，出水後無明顯發抖現象，10分鐘後就恢復到正常體溫為在水中游泳時間的控制原則。這一點至關重要!

上面的內容介紹了哪些人不適合冬泳，當然這個冬泳總體來講是不錯的，到那時大家也需要注意，不要逞強好勝，另外不要比遊的時間。這樣容易讓自己的體力超支，導致一些嚴重的後果，另外大家要注意安全，到一些安全的地方進行冬泳，這樣比較好。