冬泳對身體有什麼好處？

我們以前的時候經常會在電視看到很多老年人都喜歡在冬天的時候去游泳。有些人就會想到到底冬泳對身體有什麼好處冬天的時候穿的那麼少。跳進河裡洗澡會不會因為這樣而感冒呢？但是很多老年人越是冬泳越是對身體好，而且有些老年人還說自己不會感覺冷，越來越健康了。到底經常冬泳對身體有什麼好處？

1、有氧運動有助於心、肺等重要器官

我們都知道，運動之時我們的呼吸與心臟跳動是最為明顯的變化，運動劇烈之時，我們呼吸的頻率以及心臟跳動的速率都會加快，通過有氧健身，能夠將充足的氧氣輸送到身體的每一個部位，使全身的肌肉都參與到運動之中，獲得最大的健身效果。

2、促進新陳代謝

在有氧健身之時，機體的肌肉持續收縮，能夠通過充足的氧氣將體內的廢物運走，促進新陳代謝，另外，人體內的多餘糖分也在運動之中被消耗氧化，亦能加快脂肪的燃燒，達到一定的減肥效果。

3、增強抵抗力

4西故山太極拳（劍） 鍛煉身體，通過練習，能夠增加體質，長期練習，還能防身自衛，效果還不錯。

通過長期堅持有氧健身，人體內的血紅蛋白數量將會增加，起到抗衰老的作用，增強人體的抵抗力，若是有氧健身效果得以體現，還具有防止人體動脈硬化，降低心腦血管疾病發病率等等好處。

冬泳對很多老年人會有很多的幫助,是非常大的哦，特別是老年人出現很多疾病的時候。但是因為現在年輕人身體上也出現了很多疾病，不少年輕人也嘗試一下冬天游泳對身體的好處。經常的鍛煉不僅對老年人有幫助，而且年輕人鍛煉的話也會有幫助的，所以我們一定要經常地進行一些戶外的運動這樣身體才會越來越健康。鍛煉身體從年輕人抓起，這樣老的時候就不會那麼多的疾病。