讓女性未老先衰什麼食物

其實一個女孩子呢年齡很重要，但是有的人年齡很大了，但是看起來確不像年紀很大的樣子，那麼對於生活中的很多惡習，很容易讓女孩子看起來衰老的許多，到底是什麼樣的不好的習慣呢，也就是看看下面給大家提出的一些惡習，以後生活中還是多加注意，而且能夠通過改變這樣的很多惡習，就能夠更好的防止女性衰老，希望女性朋友生活中一定要努力改變這樣的壞行為。

惡習一：速食麵代替早餐

經常食用速食麵替代早餐，對人體健康和發育都是很不利的。因為，維持人體正常生理代謝需要六大要素，而速食麵主要成分是碳水化合物，其他營養成分很少。因此，如果長期以速食麵代替早餐，會導致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現。

惡習二：水果代替蔬菜

水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。其實，蔬菜是僅次於糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。人如果僅食動物食品，蛋白質吸收率為70%；若兼食蔬菜，則吸收率可達90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，起到助消化、防腸癌之作用。

惡習三：新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜

如果是指剛從菜地裡採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，通常都是儲存了幾天的，其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後冷藏，能很好地防止維生素的流失。

惡習四：礦泉水代替白開水

很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，就不再喝白開水，全用礦泉水代替，但是礦泉水也會受到土地中有害物質的污染。近日，荷蘭科學家對瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

很多女孩子為了健康總覺得平時喝的礦泉水好一些，其實很多時候自來水裡面的礦物質比起礦泉水更好喝一些，營養也全面一些，所以對於女性朋友來說，需要做的就是預防未老先衰問題，就必須要遠離更多的不好的行為習慣，特別是上面說的這樣的一些問題呢，大家雖然覺得是司空見慣，不以為然，其實大家一不留神，就容易被上面的很多問題侵害到身體。