中年男性衰老變化?

大家都知道人們到了一定的年齡之後就會變衰老了，但是男性衰老究竟會有什麼變化呢？這個問題是很多的中年男性都想要知道的，中年男性一定要很好的認識到自己的衰老問題，所以為了讓中年男性更加好的生活，就要對這些衰老的變化進行瞭解，這樣對於人們而言才是最為重要的，接下來就為大家詳細的介紹一下中年男性衰老的變化都有哪些。

衰老是自然界不可抗拒的自然規律，雖然男性身體機能的衰老雖然不像女性絕經那樣有一個明顯的生理變化過程，但是從中年起就會發生一些幾乎難以逆轉的衰老變化。總結起來，主要有以下衰老變化。

1、頭髮減少

隨年齡增長，頭皮上毛囊數目減少，餘下的頭髮生長速度也會變慢。

抗衰老tips：勤于梳頭可以溫和地刺激頭髮毛囊，促醒它的活力。每日早中晚各梳頭5-10分鐘。一定要用溫水洗髮，使用含天然植物潤發精華的洗髮劑，並溫柔按摩頭皮。如果頭皮容易出油，儘量每天洗一次頭髮。黑芝麻不僅可以補氣血，還可以潤發、烏髮。進食前要將黑芝麻充分破碎，以便汲取到更多的芝麻素。

2、聽力

耳鼓增厚，耳道萎縮，難以聽到純音(正弦波音)和高頻音，尤其在接近60歲時更明顯。

抗衰老tips：一旦發現收聽音樂和新聞的聲音越來越大，關小後就“聽不清”，要儘快去耳鼻喉科檢查聽力。日常飲食都較清淡。清淡的、營養均衡的飲食可使腦部和耳部的血液供應相當順暢，這可以使聽力的退化得到緩解。如果你是搖滾或音樂發燒友，或經常在工作中接觸噪音，一定要每隔三個月檢查一次聽力。

3、肺功能

由於胸壁硬化，呼吸肌負擔加重，每次呼吸後肺內殘留空氣增多。

抗衰老tips：任何年齡開始戒煙都不晚，40歲開始戒煙者，肺功能普遍優於50歲開始戒煙者，而即便晚到80歲才開始戒煙，也可使男性的預期壽命再延長兩年。從30歲開始，每天做8-10次深呼吸的人，堅持下去，到70歲，肺活量的下降就不是通常的60%-70%，而僅僅是20%。

其實人們瞭解到這裡的時候也都知道衰老是有很多的變化的，有的時候人們自己也是可以感覺到的，關於衰老的問題人們要記住該如何去應對，很多的去認識衰老的問題，中年衰老的問題更加是需要人們更加好的去認識的，中年男性衰老人們要注意到，不要讓自己那麼早的衰老，及時的延緩衰老，對於人們的健康也是非常的有幫助的。