臀部變翹我有絕招

臀部變翹我有絕招，不管什麼樣的美麗都是需要付出相對的代價的，那就是要拒絕美食的誘惑、要堅持運動、還要養成健康正確的習慣。

臀部變翹的方法

每天穿高跟鞋行走30分鐘：高跟鞋不僅讓女性朋友看起來高挑，而且還有提臀的作用。每天只要穿著高跟鞋連續慢走30分鐘，就可以達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。

早晨起來“提醒”緊臀“早晨起來，當上全身的肌膚極為放鬆的時候，戴上亞麻手套用力搓揉臀部的每寸肌膚，“提醒”肌膚收縮緊致，而且按摩後要抹上美臀產品。

森巴舞翹臀：森巴舞讓下身快速擺動動作，加快擺臀的幅度和頻率，讓臀部充分運動。

多吃含豐富蛋白質和維生素C的食物：蛋白質有助於豐臀，維生素C可以定形，多吃花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自製出的蔬菜沙拉。

坐硬木椅：硬一點的椅子給予臀部相應的反作用力，間接地促進肌肉緊實。

臀部變翹的方法你瞭解了嗎?希望本文對你有所幫助。