懷孕前要知道的事情

懷孕是件非常隆重的事情，所以在懷孕前我們一定要準備好，特別是雙方的身體一定要準備一個良好的狀態這樣才能夠生出健康的小寶寶，而且一定要瞭解一些相關知識，這樣的話對懷孕也會有幫助，而且也會幫助到肚子裡面胎兒的生長，那麼我們一起來看看在懷孕前，我們都需要瞭解什麼事情？因為這些事情真的是非常重要，如果你不知道的話可能會造成一些影響的。

1. 瞭解家族健康史

向男女雙方的父母諮詢，瞭解是否有遺傳病史，如心臟病、糖尿病、高血壓等。去醫院做孕前檢查，及時發現懷孕前的異常和潛在問題，在醫生的指導下有計劃、科學地懷孕。

2. 計算排卵日

從下次月經第1天開始算，到第14天為排卵日，此時的受孕幾率最高，可考慮同房。排卵日的前5天和後4天加一起成為排卵期，排卵期後期懷孕，流產的可能性較高。

3. 控制體重

研究顯示，體重指數(BMI)低於20或高於30的女性相對來說不易受孕。體重過低，嬰兒營養吸收不足，容易流產；體重過高，則有可能患上妊娠糖尿病，增加生產巨大兒的風險。因此，懷孕前最好把體重指數控制在20~30。

4. 補充葉酸

中國育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍。葉酸是一種維生素，已被證實能降低產下畸形兒的風險，對預防神經系統的缺陷特別有效。

深綠色的蔬菜、橘子、豆類和堅果都富含葉酸，可適當增加攝入。需注意的是，葉酸易溶于水，因此烹調時必須保留少許水分避免其流失。

（孕前準備需要夫妻共同努力）

5. 注意口腔保健

牙周疾病可能會導致早產和低體重出生兒。研究發現，患有牙周疾病的孕婦，其早產的概率可能會提高7倍。孕期激素的變化容易誘發妊娠期牙齦炎，如果女性在懷孕前就注重牙齒健康，能夠有效地減少孕期患牙病的風險。

6. 戒煙戒酒戒咖啡

吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量，即使是吸二手煙也會影響受孕幾率。另外，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，也會增加胎死宮內的風險。因此，准媽媽應逐步戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，夫妻應避免煙酒。

7. 遠離危險環境

孕前應該遠離一些化學和放射性物質，以免對孕婦和胎兒造成危險。現在並沒有電腦、電視對懷孕影響的確切分析，不過要儘量避免工作中連續使用電腦八小時以上，期間應適當休息。

8. 加強自身免疫力

孕前避免感染非常重要，飲食方面要注意衛生。另外，可進行適當輕度的體育鍛煉，如慢跑、騎車、瑜伽等，加強免疫力，避免被病毒或細菌感染。

不過，懷孕前的準備沒必要過於謹慎，處處精細。過度的精神緊張容易引起焦慮、鬱悶等不良情緒，反而會影響生育能力。

首先一定要瞭解雙方的家族有沒有什麼平時？如果有的話可以提前做準備也可以提前進行預防，平時的時候一定不要去輻射太多的地方，因為那樣會讓，身體造成影響，平時的時候要注意多增加一些身體的免疫力，你要注意多增加運動因為這樣才能夠讓身體健壯，平時的時候要注意補充一些葉酸，他是來防止孩子出現畸形情況的。