初次游泳注意事項有哪些

因為炎熱的夏季人們都喜歡去泳池玩耍，不管是會游泳的還是不會游泳的，我們都需要學習一些有用的注意事項和禁忌，確保我們在泳池游泳的時候能保證自己的人身安全，下面小編就來給大家整理一下，初次游泳的一些注意事項，還有一些方法去預防游泳時下肢發生抽筋。下面跟著小編看一下吧！

初學者游泳有什麼注意事項

1、學游泳需要教練，教練不一定是他自己遊的是多麼的好的，關鍵是要有口碑的，還有是離你近的！所以最好是通過朋友介紹，或者去你想去的游泳池那找找教練。

2、游泳池選擇離你近的，因為學游泳是一個過程，這個過程比較難堅持，如果游泳池離家遠或者離單位遠，這樣是不利於保持學游泳的熱情。

3、初學者千萬別去水庫學游泳，太太危險了！即使有跟屁蟲等保護工具，也很有可能會發生意外。

4、選好游泳池，一般訓練時間最好選擇一大早，那個時候游泳池人會比較少一點，好施展拳腳，另一方面也是水質相對乾淨點，要知道初學者可能會喝很多水，水能儘量乾淨就儘量乾淨點。

5、網上有很多教游泳的視頻，可以搜些視頻來參考一下！但最終還是需要實踐的！水性好的人學游泳會很快，所以有事沒事多泡泡游泳池是沒錯的。

6、平常早晚洗臉的時候，可以把臉放到水盆裡練習憋氣。

7、一定要有個會游的朋友在身邊，或頭腦冷靜的也行，以便在你遇到危險的時候為你提供幫助或幫你呼救，留著小命比什麼都重要。

8、不要會一點游泳了，就拋開陪練人自己一個人獨自練習噢，在還沒有穩定會遊的情況下，一個人練習是挺危險的，可能會發生嗆水、溺水等意外。

如何預防游泳時下肢抽筋

1、游泳前一定要做好暖身運動。

2、游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

3、游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。

4、游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。

由此我們可以學習到，在游泳時，保證我們的人身安全是一項很重要的任務。通過以上的解說，希望大家能擁有一個愉快的夏季。值得提醒的是小孩子游泳應該在大人的攜帶和看管下進行，不會游泳的切記不可自己盲目下水。