辟穀的正確方法是怎樣的

在我們的生活中很多愛美的女性做容忍不了的就是身體發胖，身體發胖不僅會嚴重的影響自身的形象，同時也會影響身體的健康，但是很多人選擇辟穀減肥，但是想要收穫更好的效果就要掌握正確的方法，下面我們一起瞭解下辟穀的正確方法是怎樣的。

辟穀的正確方法 :

辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、番茄、黃瓜為主），但每次不超過100克。（亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上）。

在正式辟穀階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段，在辟谷老師的適當點化下，自己在家裡就可以完成。

稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥等），加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟穀。

辟谷減肥能量修持養生大體分為動、靜、行和臥四種方法。參見《自然辟穀》、《自然養生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。

辟穀貼減肥法：由人參、白術等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟穀15天后便可減肥4-5公斤不等。

辟穀養生茶：用不同比例的茶、花、果、木配製而成，不同于普通茶葉，也不同於中草藥，但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。

注意事項

1、辟穀減肥需要辟谷老師點化，如果自行操作，容易出現不良反應，最好是找專業的辟谷養生師。

2、辟穀減肥層次是逐漸提高的，確定辟穀減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程。

3、辟穀減肥期間儘量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，不要急速爬起。

4、辟穀減肥期間皮膚有毒素排出，臉面暗淡等等，這些都是身體排毒的表現。也可在水中加點少許蜂蜜，將體內的毒素排除體外；辟穀減肥期間腹瀉是不用藥調治的，當毒素完全排除後自然就會很快轉為正常。

我們知道想要完美的身材是比較重要，但是想要更好的減肥就要選擇科學副作用小的方法進行減肥，同歸對辟穀的正確方法是怎樣的的瞭解之後，我們在減肥的過程中不要盲目的追求效果，要以健康為前提進行減肥。