女性健康

女人身體虛弱的表現是什麼

女性的身體虛弱通常是分很多種的,有的是時常會感到疲倦,做什麼事情都沒有力氣這就為氣虛,還有的是臉色蒼白,經常頭暈,月經不調,這是血虛,還有的就是很容易煩躁,經常發無名火,這就為陰虛了,根據身體的不同症狀,要分別用對方法來調整自己的身體,不要盲目的進補,有的時候反而得不到有效的結果。

補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用:補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。

在寒冷的季節,許多女性☆禁☆感到全身發冷,尤其是手、足等末梢部位。更年期婦女更甚,每逢冬季特別怕冷,醫學上稱為冷感症。怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物,有助於禦寒。也可多吃些含碘較多的食物,如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。應積極參加適宜的體育鍛煉,尤其是從事久坐或久立工作的婦女,應重視體育活動,多做手、腳和腰部的運動。

根據女性自身身體不同的狀況來進補,再加上良好的生活習慣和飲食,堅持下去,很快就能得到一定的效果的,有的女性為了愛美,在寒冷的季節裡穿的衣服也很少,這實在是不明智的一種選擇,因為時間一長,自己的身體肯定會抗議,所以不管在什麼時候自己的身體健康永遠是第一位的,等到出現問題才後悔就晚了。