5招助你擺脫依賴手機病

“世界上最遙遠的距離是，我在你身邊，你卻在玩手機。”這句網友們的調侃之言正是“手機族”的真實寫照。事實上，即使是手機族自己也能體會到手機所帶來的負面影響，奈何總是控制不住自己的手，隔段時間就摸手機來玩。有什麼招數可以拯救得了手機依賴症的你呢？

睡前聽音樂。對於那些晚上必須玩夠手機才能睡覺的人，不妨聽聽舒緩的音樂，或者看一會兒書，通過這種轉移注意力的方式，慢慢戒掉壞習慣。

多交談。每天留出一定時間和家人交流，規定自己在交談的時間內，除了接必要的電話，不可以玩手機。

帶孩子出去玩。對於愛玩手機的孩子，家長應多抽時間培養孩子們的興趣愛好，帶孩子多參加戶外活動。

試著不帶充電器。為了保證電量，這個做法可以逼自己減少使用手機的時間。

逐漸減少玩手機次數。給自己制訂一個計畫，從減少次數開始。很多時候，人們玩手機是種習慣性行為，如果心理上能夠明白沉迷玩手機有害，並去克制，就能收到一定效果。