抑鬱症音樂療法步驟

隨著生活工作壓力的增大，很多人面對精神方面的問題，出現了精神不正常的情況，精神恍惚，如果不能很好的解決的話，所有的一切不利因素集中作用在我們的身上，就會出現心裡演變成抑鬱症等問題，不知道大家都對於鬱鬱症的知識瞭解多少呢，現如今，越來越多的人出現了精神方面的問題，所以我們一定要學會給自己減負，不要承受過度的負擔，那麼抑鬱症這種疾病該怎麼治療呢，抑鬱症音樂療法是一個不錯的選擇，下面就讓我們一起來瞭解一下抑鬱症音樂療法吧。

治療方法：

一、支持性心理治療：又稱支持療法。是指在執行醫護過程中,醫護人員對病人的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。

二、人際心理治療：這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

三。通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑鬱情緒的效果。通過促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽，能夠使患者保持一種放鬆、舒適的精神狀態，有利於更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態。另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善，起到對抑鬱患者的各項軀體症狀的改善作用。

四。運動治療

運動是增強體質的一種有效的方法，除此之外，運動還可以預防各種疾病，包括抑鬱症，運動是防治抑鬱症的方法之一，為了遠離抑鬱症，我們也應該要加強運動。

五、音樂療法：抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響

以上內容為我們介紹了抑鬱症音樂療法，我相信大家都已經有了一個比較清晰的認識，我們大家心裡有苦惱時，一定要採取正確的方法將我們心中的煩惱想法宣洩出來，可以選擇歌唱的方法，也可以選擇任意的方法，但是一定要去緩解，不能讓情緒一直伴隨我們，這樣就可以避免我們自身出現精神病。