經期前吃什麼好

月經是女性的第二生理特徵，也是女性的一個特殊的時期。有的女性在月經期間會出現痛經的現象，有的女性在月經期間會出現腰酸的現象等，不同的人月經的表現也是不同的。有的女性月經量多，有的女性月經量少。那經期前吃什麼好，月經期間吃什麼才能緩解這些症狀呢?

月經期間不能吃生冷的食物，月經期間不能碰涼水，月經期間不能做劇烈的運動，月經期間要好好的休息等注意事項。其實除了這些，還要注意的就是月經期前吃什麼好?對於這個問題，我們給出大家一個明確的答案。

1、紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

2、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢!

3、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風寒感冒的土方子。

4、艾葉炒雞蛋

艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，並能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多麼詩情畫意啊。

5、黃酒炒蛋

做法是：鍋熱後放油，薑煎一下，然後把蛋打好後倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據說這個是祖傳三代的治痛經千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。

6、其他

女性們還可以試試姜絲可樂，也是不錯的經期飲品。鮑魚滋陰補養，中醫認為這是一種補而不燥的海產，如果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹製，能達到不一樣的療效哦，希望它帶給你不一樣的好心情!如果你忙得簡直吃飯都要打架，請準備一包巧克力吧，它能補充你的能量。

月經期前吃什麼好，專家為我們介紹了幾種對月經有調理作用的食物，月經是需要我們進行調理的，有的時候月經會推遲，有的時候月經會提前，所以通過食物進行調理，才能讓月經正常，才能讓我們的身體更加的健康，月經的不正常，也是意味著身體有疾病的可能。