荷爾蒙怎麼增加呢？

人體正常的內分泌需要溝通的激素相對的穩定，共同調節來實現，他要一種激素分泌出現異常的時候，都會引起內分泌失調，給人的身體造成不良影響，平時可以通過很多的方法來有效地調節人體荷爾蒙的正常分泌。下面一起來瞭解一些比較有效的幫助荷爾蒙分泌增加的一些方法。

那要如何調節荷爾蒙分泌，讓自己的荷爾蒙分泌正常呢？下面教你5個方法：

1、給自己培養一個固定的興趣、愛好

不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2、讓自己學會感動

最簡單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什麼的，讓眼淚嘩嘩流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡，不要總是想著節食減肥。

3、保持正常而健康的生活方式

第二次世界大戰中，許多女性的閉經就是在轟炸後發生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，讓你的大腦處於正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。

4、不斷刺激自己的嗅覺

聞什麼味道好呢？一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。

5、給自己製造戀愛的感覺

戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後，生活安穩了，重心又回到工作忙碌的狀態裡，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅遊、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。

當發現荷爾蒙水準偏低的時候，可以通過以上的方法來有效地增加，平時儘量養成一些比較良好的生活習慣，適度的進行體育鍛煉，不僅僅能夠增強身體的免疫能力，還能夠一定程度上幫助身體代謝，使得一些對人體不利的物質快速排出體外，對於內分泌的調節也是很有好處的。