春運途中4種“火車病”的預防

春節是我們中國傳統的節日，是闔家團聚的日子，在外工作或求學的人在這個時期都會趕回家，和家人團圓。所以，每當這時在火車站、汽車站等地方都人山人海，即所謂的春運。在這期間，由於舟車勞累，車上人比較多、雜，空氣不流通，人們容易腰酸背痛，出現各種不適症狀，某些疾病就會發生。接下來，我就春運容易出現的四種“火車病”簡單介紹一下，希望大家可以提高警惕，健康、平安的回家。

1.暈車

暈車是我們常常遇到的情況，長時間的旅途對於身體來說是個考驗，即使身體再好，也會感覺到眩暈。這是由於長時間的顛簸、心情緊張，身體不適、過度疲勞等原因造成的。

小貼士：經常暈車者出發前的頭天晚上應保證充足睡眠，別吃得太飽，別吃油膩食物，可吃一些易消化的食物。在必要的情況下，提前半小時服用防暈車藥或者切片生薑貼在肚臍眼上，或服用新鮮薑汁。另外，乘車時儘量避免看窗外移動的景物。

2.流感

前幾日香港公佈消息，113人因為流感而死亡，當下正處於流感等呼吸道疾病高發期，而春運期間，人群密度大、密切接觸頻率增加、通風和衛生條件較差、天氣又寒冷，旅途疲勞，抵抗力下降，這些都增加了流感感染風險。

小貼士：建議乘客在車上要喝水，也可佩戴口罩積極預防；中途靠站可以下車通風；儘量避免用手接觸眼、鼻及口等。

3.腹瀉

在長途汽車和火車上，由於車上設施不足，許多乘客忽視洗手飲食衛生要求，或者在車上食用了冷食物，引發消化道疾病的發作，極易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。

小貼士：在列車上吃飯前也應用香皂洗手，如果怕斷水，上車前最好準備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。不隨意用手直接接觸食物，儘量使用一次性杯子和碗筷，儘量不要吃冷的食物。

4.血栓

長時間乘車，下肢很容易“受傷”。在久坐或是久站之後，最常見的問題就是足部、腿部浮腫，此外，嚴重的還可能出現血栓。

小貼士：建議旅客途中要勤換坐姿，多活動小腿、腳趾，還可用手按摩下肢以助血液回流。勤喝水，每次小口喝，能避免血液過於黏稠而形成血栓。

在一年一度的春運大軍中，每年都會有人的身體出現各種各樣的問題，對於以上這四種“火車病”，即使不是在春運期間，大家也要時刻警惕。在火車上，大家不要總是玩手機或電腦，也不要總是坐著或躺著，應該時常活動一下，當火車到站時，大家可以抽空下車出去走走，呼吸新鮮的空氣。同時，我祝願大家春節快樂，身體健康，闔家歡樂，永遠幸福！