陽氣不足吃什麼

陽氣不足的人會很怕冷這是因為沒有陽氣來供暖，手腳冰涼不易暖熱體質虛寒現象，但是陽氣不足的人可以多吃一些補陽氣的食物，很多水果中都有著補陽氣的作用，一定不要吃冷的食物，這樣會加速陽氣流失，平常的時候多多曬曬太陽多多活動活動，這樣的話全身的血液都在迴圈流動。

有些人覺得陽氣不足要多吃一些補腎的大補藥材，這樣的方法是不靠譜的，因為過量的增補也會出現反作用，所以真正的方法還是靠食療來補充營養，以食物來改善陽氣不足的情況。

陽氣不足為陽虛體質，有以下症狀:喜暖怕涼、面色淡白無華、四肢倦怠、常盜汗,或者還會伴有腰脊冷痛、宮寒等。

環境調攝

由於陽虛體質者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應注重環境調攝,提高人體抵抗力。要經常進行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助於提高人體抵抗力。

藥物治療

偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。

精神調養

中醫認為,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。

加強體育鍛煉

因為"動則生陽",所以建議每天進行1～2次身體鍛煉,時間為1小時以上，具體項目因體力而定。飲食調養

多食：如羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、黃豆、黑豆、魚肉、紫菜、紅棗黑芝麻等。

所以陽氣不足關鍵還是靠飲食療法，生活中的食物只要能補陽氣的都適當的吃一點，但是不能太過大補太過油膩，口味還是要以清淡為主，陽氣不足是要慢慢的來的不能一下子就能恢復好的，所以需要患者有著堅持下去的心，才能慢慢改善體制。