關於宅男宅女的養生秘笈

宅男宅女這個詞語，在我們現代生活中並不陌生，而且現實之中還存在著不少這樣的人。而所謂的宅男宅女，其實就是指那些由於各種原因而不願意出門的人。這些人往往每天不是待在家裡面看書，或者更多的人選擇的是上網打發時間。其實，這樣的生活本是可以接受的。但是時間一長，這些所謂的宅男宅女們的健康就受到了傷害了，這種傷害很多時候是無形間的。所以，對於我們的宅男宅女們來說，養生似乎變得更為重要了。那麼，他們改如何做好養生工作呢？下面我們就來介紹一些利於他們的養生秘笈吧。

1早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。你可以每天早晨起床後，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子，和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補血養目，長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

2休息時做手指操

休息時做手指操，增強免疫力。中醫認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

3喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助於將體內積聚下的廢物排出。

4打場虛擬網球比賽

健康專家推薦上午運動。你不想出門嗎?沒事，在家也能運動，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了網球遊戲，你可以打開電視，利用動作感應系統操控遊戲裡的人物，打一場猶如身臨其境的網球比賽。感受真實，流汗度更真實。中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。

5西洋參下午茶

吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補脾。蓮子補益脾胃的作用雖不是最強，但很持久，只要能堅持一段時間，補益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用於脾胃，久之脾胃漸強，消化吸收能力明顯改善。你可以起床後用小碗泡一點蓮子、參片，泡2小時後蒸熟當作下午茶食用。

希望，通過這裡的介紹，大家可以在宅生活裡經常這麼做，這樣對於健康是非常有益的。大家對此一定要謹記才行，不要因為自己的懶惰或者是興趣愛好，而損害了自己的健康，這是非常沒有必要的，也是不可以的。當然，如果可以的話，建議大家經常出去走走，領略一下大自然的無限風情，相信會改變你的世界觀的。