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拒絕產生恐懼症

有不少女性朋友拒絕懷孕,是因為她們害怕承受分娩的痛苦,曾經在網站上看到研究顯示,媽媽在生產寶寶的時候相當於十根骨頭同時折斷的痛苦,這簡直嚇的美眉們花容失色,但是作為女人,生兒育女那種喜悅我們是必須體會到的。美國的醫學研究顯示,如果能吸收充足的鋅元素,那麼這是對分娩的過程有著很大的幫助的。

女人在懷孕後的兩到三個月中會有厭食、噁心、嘔吐的症狀,此時要注重的就是飲食調養,而孕婦的飲食應清淡而富有營養。如果孕婦缺乏營養,便會影響胎兒的智力和體力發育。

所以這樣就會經常看到許多媽媽們明明吃不下去了卻再使勁吃,苦了自己沒關係可別苦了寶寶。同時也讓我們感慨母愛的偉大,這麼偉大的母愛我們怎能不去經歷呢?經常噁心吃不下飯的女性們應該等嘔吐停止後在進食,要配合個人需求,選擇喜好的食物,並且少量多餐,多吃清涼爽口的食物,可使用一下幾張食物,不僅味道清淡還營養豐富:

紅棗生薑湯:紅棗三十克,生薑二十克、將這兩種材料放到水中煮熟即可。

糯米粥:糯米二百五十克,生薑粉二十克,將糯米洗淨,再將其混合在一起煮熟。

薑菊茶:鮮橘皮一個,生薑二十克。將二者用沸水泡開,可當做茶飲用。

而減少分娩時候的疼痛需要多補充鋅、鈣元素。瘦肉中含有豐富的鋅元素,可多食用,鈣質可以避免分娩前的痙攣抽筋,牛奶中含鈣較多,所以怕疼的孕婦們要多喝牛奶。

除了多食用補充營養的食物外還要多食用補充熱量的食物,增強自己的體質,儘量讓自己豐腴點,身體瘦弱的人比身體豐腴的人更容易流產。實在緊張的准媽媽們還可以去參加產前心裡班,幫助放鬆心情。