羡慕！她那兒竟可這麼美

作為一位MM,如果有人說你"虎背熊腰"啊?你是否感到很糾結?下面小編與你分享美背小妙招，MM們學習之後，不僅能幫助你減掉背部的贅肉，讓其變得更加緊實，還能使背部肌膚光潔白皙，從而鍛煉出完美的背部曲線，讓你走在街上身前身後都完美無瑕疵!

那麼什麼背部才算美呢?

骨性標誌清晰

脊柱要直，從後面觀，脊柱從頸到腰呈一直線，不能向左(或向右)彎曲，不能前彎(前彎則成駝背)。兩側肩胛骨清晰可見，挺胸時兩肩胛骨後突，而背中央呈一直線形凹陷。

肩部渾圓

兩肩是背部的重要組成部分，是身體與上肢的連接點。肩關節是一個非常靈活的關節，可以做各種動作，而覆蓋在肩關節上面的軟組織及皮膚形成一種特殊的渾圓形，俗稱香肩，這兩個香肩也是眾人注目的亮點。

玉背纖薄

纖薄能給人清爽之感，她他整形醫生通過互聯網搭建溝通求美者和創造美麗專業交互平臺。是美背的必要條件，而背部要纖薄，首要之點是皮下脂肪層不能太厚。根據對500名美背女性背部皮下脂肪的測定，發現她們脂肪厚度均不超過10毫米，其中80%的脂肪厚度在8毫米，脂肪層太厚，則顯臃腫，太薄則皮膚外觀品質差。

皮膚光潔

背部皮膚要健康，無斑點瑕疵，光滑如絲。皮膚的光潔有賴於皮下脂肪的營養，皮她他整形是醫療美容外科專業整形美容手術諮詢預約網站。下脂肪缺乏，皮膚不可能光亮。因此適當的皮下脂肪是背部皮膚健美的條件，這個適當厚度以8毫米左右為宜，過少，則對皮膚的滋潤作用不足，導致皮膚色暗無光，當然也就談不上美背了。

背部的線條對於很多人來說都是容易被忽視的一個部位，那麼如何才能減掉背部的多餘脂肪呢?

瘦背妙招：

常做運動能瘦身

美眉們想要擺脫難看的背部肥肉，就趕快動起來吧。只要做一些小運動就能簡單瘦出撩人的背部曲線，還有遲疑的你趕快過來看看吧。擺動手臂，雙肩後張，向後仰身等輕鬆的運動都能有益於你練就美背哦，只要你能持之以恆的學習，你就能在夏季裡秀出好身型。

向斜後方擺臂

當你保持站立姿勢時，也能夠簡單瘦身減肥哦。只要將腰身挺直，雙手吹與身體兩側，利用手臂的力量將左臂緩慢向斜後方擺動，達到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，爾後換右臂學習上述運動。這套運動能改善背部輪廓曲線，使其變得更加撩人哦。

挺胸張肩

當你正坐在椅子上辦公時，可以試驗著調整一下你的坐姿，先正坐在椅子1/3處，身子保持挺直，抬頭挺胸，爾後利用肩膀的力量將雙肩略微向後張，保持該姿勢能使背部肌肉變得緊實，讓其更顯纖瘦，常這樣學習能簡單瘦出美背哦。