女性健康

產後應該怎麼睡覺呢?

很多女性在生產之後都會遇到一個睡覺的問題,因為女性在生產完之後身體是非常虛弱的,而且因為子宮剛剛釋放,所以睡覺姿勢不正確的話可能會引起身體一些不適,這個時候產婦一般都會比較的擔心,所以產婦對產後應該怎麼睡覺的知識應該有一定的瞭解,這個也是必須要的。

一、臥姿以經常地自由變換體位為佳

新媽媽的臥姿不應有特別的規定,以經常地自由變換體位為佳。若身體無異常情況,在產後的第二天便可開始俯臥,每天1~2次,每次15~20分鐘,便於子宮恢復原來的前傾屈位。新媽媽在月子裡多做胸膝臥位,多做加強盆底肌肉彈性和縮肛運動,均有助於防止子宮向後傾倒。

二、順產:左側右側有講究

自然分娩的新媽媽在會陰部有切口,如果切口在左側應當向右側睡,如果切口在右側就應向左側睡,這是為了防止切口受到壓迫。建議新媽媽可以以一種最佳臥姿為主,同時注意其他姿勢的交替進行,才能達到最佳效果。

三、剖宮產:6小時前後不一樣

6小時前:新媽媽術後回到病房,需要頭偏向一側、去枕平臥6個小時。原因在於大多數剖宮產選用硬脊膜外腔麻醉,頭偏向一側可以預防嘔吐物的誤吸,去枕平臥則可以預防頭痛。

6小時後:6個小時以後,可以墊上枕頭了,並應該鼓勵進行翻身,以變換不同的體位。採取半臥位的姿勢較平臥更有好處,這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛,會覺得舒服一些。

通過小編這麼一講解你現在肯定知道生產完之後應該怎麼睡覺了,而且順產跟剖腹公產是不一樣的,你可以根據你自己的情況來選擇新的調理,,根據以上的方法來調理你就會在產後能夠睡一個好覺,這樣對恢復你的身體也是非常好的,而且之後你要面臨帶孩子的現象,這樣對你的孩子也很有好處。