脾胃不和的食療要怎麼做？

許多人在夏季總是會因為炎熱而變得食欲不正，同時，還有會產生脾胃不和的情況，而脾胃不和出現的原因，恰恰就是因為飲食上的不合理導致的，相信大家應該都會瞭解，所以說，治療脾胃不和最好的方法就是採用食療的方法來進行調節處理，以下是小編對大家的建議。

第一：夏季脾胃調理注意養陽，飲食多清淡

想要達到最好的養生效果，那麼最重要的就是順應天時，根據季節的變化來制定最適合的保健方法。夏季天氣炎熱，但是雨水比較多這就會出現濕度大的問題，空氣也變得潮濕悶熱起來，所以濕邪很容易入侵人體，這對於脾陽的傷害非常大，最後導致脾胃的功能運轉出現了問題。

所以說，在日常生活中一定要養生規律的生活習慣，注意飲食調養，避免勞累過度，這樣就能夠很好的匡扶正氣，保護脾胃功能恢復正常，還能夠有效的預防疾病的發生。

新曆的六月份到八月份是人體新陳代謝最為旺盛的時間，但是這個時候天氣潮濕悶熱，所以很容易出現中華蘇以及受到細菌以及病毒的感染而患有疾病。

所以說，夏季養生應該注意養陽，而不能夠傷害陽氣，飲食要清淡一些但是不能夠隨意清熱，這樣才能夠更好的保護腸胃的運轉，同時起到調理、保健脾胃的目的。

第二：苦味能夠有效的調理脾胃

中醫方面認為，大多數的苦味蔬菜都是具有清熱的效果。所以，專家建議夏天應該多吃一些苦味的食物，例如苦菜以及苦瓜等等，都能夠很好的起到以及解熱祛暑的目的。

以苦瓜為例，夏天應該多吃一些苦瓜湯或者是苦瓜的菜肴，這樣能夠很好的起到調理脾胃、消除疲勞的目的，對於預防中暑也具有一定的作用。苦菜也是一種很好的蔬菜，不僅能夠幫助身體起到清熱的作用，同時作為蔬菜味道也是非常的清爽。

苦瓜的根和葉子洗乾淨之後都是可以食用的，不僅能夠起到解暑的目的，對於痢疾以及腸炎也具有很好的預防作用。

夏季出汗比較多，所以適當的喝一些苦味的飲料還能夠起到很好的調理作用，例如綠茶以及苦丁茶都是非常不錯的選擇。

相信大家對於脾胃不和的食療方法調理已經有了一定的瞭解了，除了食療之外，小編推薦大家還可以平時多多喝水，並且增加身體的運動量，會增加腸胃以及脾胃的功能與作用，幫助進行食物的消化與身體的恢復。