冬季瘦身粥_減肥瘦身粥做法

冬季瘦身粥。白領上班一族，或者學生，因為白天要上班，學習。所以早餐中餐一定要吃得好，才有足夠的體力做事情，利用早餐中餐減肥是不可能了，其實一天的減肥計畫，只要做好晚餐的減肥計畫，就已經足夠了，喝粥可以把你一天堆置在體內的垃圾好好清一下，調節你的腸胃，達到瘦身效果。冬季瘦身粥。

四季養生網健康專家為您解答：

1、皮蛋瘦肉粥，皮蛋很香哦。不過一個月最好不要吃超過兩次，皮蛋含鉛，不可以多吃。

皮蛋2個切小塊。瘦肉一小碗用鹽油醃制一下入味。薑蔥少許，切絲。煮之前把米泡半小時，這樣煮出來的米容易開花，也比較稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以後，放下瘦肉和皮蛋，5分鐘後再放下切好的薑蔥，加煮10分鐘，就可以吃了。 2、芡實瘦肉粥。將芡實米煮熟脫殼，取其仁與大米或糯米一起煮，煮大概半小時以後，加入醃制過的瘦肉，這粥可以益耳聰目明，對於補腦也有一定的作用，很適合冬天喝。

3、胡蘿蔔牛肉粥，將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後，用蔥花、薑末等佐料炒後待用，牛肉切細絲加鹽醃制。先把粥煮稠，瘦身男女原創文章加牛肉和胡蘿蔔絲，煮出來的粥顏色很鮮豔，同時有牛肉和胡蘿蔔的清甜，很可口。

4、葛根瘦肉粥。瘦肉切絲醃制，葛根一塊，白糖適量。將菎根擇淨切小塊，放入鍋中，加清水適量，，加大米煮粥，一定要煮得夠久，把葛根煮得綿綿的才好吃，最好放入瘦肉煮10分鐘，加上糖就可以了，甜甜的味道，很美味，想要瘦得、更快，可以不加肉，味道一樣很好，葛根還可以豐胸哦。

5、薑蔥雞肉粥。薑蔥切絲，肌肉切絲，最好加少許白酒醃制，味道更香，醃制，同樣先煮好白粥，加雞肉煮15分鐘，加切好的薑蔥絲，薑蔥可以暖胃暖身，雞肉的能量也很低，是冬天減肥的一道好粥。