孕媽咪怎麼散步才更健康

散步是很多女性在孕期的重要運動項目，可是准媽媽特別是肚子已經很大的准媽媽活動是很不方便的，如果一不注意就會影響到肚子裡的寶寶，所以孕期女性散步一定要小心。本文我們就一起看看孕婦怎麼散步更安全更健康。

孕婦應該將散步作為鍛煉的主要項目之一。值得注意的是，孕婦散步時不要在飯後馬上進行，更不要在雨後、雪後鍛煉，因為雨雪天路面濕滑，容易摔倒，威脅健康。

散步時要和緩，心裡不慌，腳下不亂，從容地行走。做到形勞而不倦，汗出而微見，氣粗而不喘。這樣有利於氣血暢達，百脈流通，內外調和。散步行走，地點不拘，或在庭院花木叢中，或在旁前屋後青草綠葉之間，惟求空氣清新。但千萬不要到車輛多、行人擁擠的馬路上去，因為這不僅是車撞人碰，不安全，行人的喧鬧、車輛的雜訊及排出的廢氣不利於健康，而且清靜的心境易被打亂，影響鍛煉效果。

孕婦散步時，每分鐘60-80步，每次30分鐘左右，散步要不急不緩。散步時可配合擦雙手、浴眼、浴鼻、浴面等活動，以增強健身效果。

以上就是有關孕婦怎麼散步更安全更健康的介紹，為了自己和胎寶寶的健康，孕媽咪們可一定要多加注意哦。