孕媽咪選對了水果，肚子裡的寶寶才更健康

孕媽咪可是重點保護對象，身為一位元孕婦，要注意的問題很多，那麼在吃水果方面，孕媽咪該怎麼選擇水果才對自身和寶寶都有利呢?孕媽咪又吃什麼水果對胎兒的皮膚，大腦等發育有好處呢?一起來看看吧。

孕婦應怎樣吃水果?

孕婦應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩後再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。

孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好?

孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、番茄之類水果就可以了，最多每天不要超過半公斤。水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原作用。

水果固然營養豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋果只含有細纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營養及藥用價值各異，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質，具有止瀉的作用，過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素k等，而獼猴桃則以維生素c含量最高，雙方各有千秋。

孕婦在食用水果的時候，要注意水果的營養和水果的數量哦。