如何緩解岔氣呢

在日常的生活當中，岔氣的也是屬於比較常見的了，特別是在人們跑步、做劇烈運動、搬重物的時候，有時會突然就隨著呼吸心口一陣痛，讓人痛苦不堪，動也動不了，這樣就讓人不免的擔心起來，會不會身體出現了什麼嚴重的問題，其實岔氣並不會對身體產生太太的傷害，針對這個痛苦來說一說如何緩解岔氣。

緩解岔氣症狀方法：

1、把與患側相同的肢體舉起來，然後像相反的一側伸展，在伸展的同時，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鐘，採用這種緩解岔氣的原理就是，痙攣的肌肉，在牽拉狀態下會緩解痙攣使肌肉鬆弛下來。

2、作深呼吸憋氣，握拳由上到下用力捶打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後緩緩做深長呼氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆減輕症狀。也可以在深吸氣後，請別人握拳自上而下捶擊胸背來緩解呼吸肌痙攣。

3、如果現場條件允許，也可以躺在床上或墊子上反復滾動，使疼痛慢慢消失。

4、掐內關穴（在掌側腕橫紋中點上2寸）。內關穴可以益心安神，寬胸理氣，鎮靜止痛。用拇指分別按壓雙側內關1～2分鐘，邊按邊輕輕咳嗽，直到大聲咳嗽也疼得很輕或不疼時為止。

5、掐公孫穴（在足內側第一蹠骨基底前下緣處），能夠健脾化濕，理氣止痛，通調沖脈。用拇指點按公孫1～2分鐘。二穴合用具有調理氣機的功能。

6、掐陷穀穴（在足背第二、三蹠骨交叉點前凹陷處）拇指向上、下兩方用力，按1～2分鐘。

7、按二門期門（在鎖骨中線，第六肋間隙中取）和章門（在腹部肋弓下第十一浮肋游離端下）兩穴能治療脅肋部疼痛。以雙臂環抱，中指交叉點按雙側穴位1分鐘，以局部酸脹為度。

8、按陽陵泉（在腓骨小頭前下方凹陷中），該穴是治療脅肋部和下肢疼痛、麻木的常用穴。用拇指按壓約1分鐘。

9、提皮膚找到痛處，用手抓提局部皮膚，一邊嘗試大聲咳嗽，做3～5次，以減輕疼痛。

上面針對岔氣產生的痛苦，來給大家說了如何緩解岔氣，相信在日常生活中上面所說的方法是能幫助到大家的，但是對於岔氣來說，就算能緩解也是要忍受疼痛的，所以最好的方法是預防，所以在做運動前一定做好熱身，不要在飯後馬上就做運動的為好。