經期禁忌的食物有什麼

一般正常的女性在每個月都會有那麼幾天不舒服的情況，在女性經期的時候要注意調理自己的身體，如果護理不當了後就會對身體有影響，特別是女性經期的飲食也特別重要，吃的不對了後也會對身體有影響的，那麼女性在經期禁忌的食物有什麼？現在通過下面的介紹我們來進行一下瞭解。

1、忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲，飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

3、葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。

通過上述的介紹，我們知道了女性經期禁忌的食物有什麼，女性在經期的時候一定要注意護理好自己，不但要在日常的飲食上注意，而且還要注意休息，不能出現勞累過度的情況，經期也要注意自己的心情調理，不能有生氣的情況。